0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как начать учебный год без стресса: 7 советов психолога

Содержание

Как начать учебный год без стресса: 7 советов психолога

Начало учебного года нередко становится стрессом и для самого школьника, и для всей семьи. Суета в книжных магазинах, первые «двойки», заспанный по утрам и несчастный ребёнок… Как избежать стресса от приближающегося первого звонка и встретить новый школьный год с радостью и позитивным настроем?

Не формируйте негативных ожиданий

Когда с начала августа ребёнок начинает слышать слова вроде: «Готовься, скоро контрольные, надо подтянуться, повтори старые темы, расслабляться в этом году нельзя», – его охватывает тревога. И одновременно лень, поскольку тревожно-негативный настрой даже у взрослых способен заблокировать всякий интерес к новому и стремление к достижениям.

Прозвучит банально, но позитивный настрой работает гораздо лучше. Не пугайте школьника. Лучше расскажите ему, какие новые и интересные предметы ждут его в предстоящем году: «Начинается иностранный язык? Это здорово – ты сможешь разговаривать по-английски. На химии в этом году вас научат проводить химические опыты, это очень увлекательно. Буду рада обсудить с тобой “Капитанскую дочку”, там такая трогательная история любви!».

Постепенно сдвигайте режим

Одним из источников стресса в начале учебного года оказывается необходимость ранних подъёмов, от которых за лето отвыкла вся семья. Привыкание к школьному режиму хорошо бы начать за 2-3 недели до первого звонка. Например, можно каждую неделю или пять дней вставать на полчаса-час раньше. Сдвигайте стрелку будильника постепенно, в том темпе, в котором это комфортно вам и ребёнку. Кому-то легче за неделю решительно начать подъёмы в 7 утра, а кому-то легче с начала августа постепенно привыкать просыпаться всё раньше.

Вместе с ребёнком подготовьте его рабочее место

Разгрести рабочий стол, проверить, что лежит в ящиках и на полках, освободить на полках место для новых учебников и тетрадей, составить список недостающих письменных принадлежностей – всё это стоит сделать заранее. Кроме наведения чистоты и систематизации пространства, такая уборка является хорошим психологическим упражнением, которое помогает подготовиться к изменению ритма жизни.

Купите заранее всё, что можно

Кстати, о подготовке тетрадей, учебников и прочего. Нет ничего хуже нервозной сентябрьской толкотни в книжных и канцелярских магазинах. Она отнимает массу сил и времени, и составляет едва ли не половину всего стресса от начала учебного года.

Понятно, что не все требования учителей будут известны заранее: в последний момент обязательно окажется, что нет тетрадок с нужной шириной полей, правильного циркуля или карандашей требуемой жёсткости. Но всё, что можно приобрести до осени, стоит купить без спешки и не толкаясь у прилавка (а может быть, даже заказать по интернету).

Не начинайте все занятия сразу

И ещё: постарайтесь не требовать отличной успеваемости в первые же недели осени. Особенно если вы знаете, что ваши сын или дочь с трудом переключаются с одного режима на другой. Первые несколько недель в школе после летних каникул уходят на адаптацию к новому ритму жизни. Не ставьте ребёнку завышенную планку, требуя от него стройных рядов «пятёрок» в дневнике и блестящих ответов у доски. [/column]

Если в этом учебном году вы планировали записать ребёнка в новые секции – хорошо, если их начало не будет совпадать с началом школьных занятий. Может быть,курсы иностранного языка и кружок по программированию можно начать уже в августе, а уроки тенниса и плавания, наоборот, отложить до октября. Это обеспечит дочери или сыну более плавное вхождение в учебный ритм. Слишком много новых задач одновременно перегрузят нервную систему школьника: есть риск, что он станет нервозным, постоянно уставшим и не сможет показать хороших результатов ни в учёбе, ни в дополнительных занятиях.

Не лишним будет посетить вместе с ребёнком пробные занятия: познакомиться с преподавателями и новыми ребятами, узнать методику обучения. Такие “гостевые” визиты, особенно когда они проходят вместе с мамой или папой, снижают стресс и увеличивают интерес детей к кружкам.

Помогайте планировать

Задача родителей – помочь ребёнку справиться с психологической и организационной нагрузкой. Во-первых, разговаривайте с дочерью или сыном. Спрашивайте, что из новых предметов ему интересно, а что вызывает непонимание или сложности, кто из новых учителей понравился, а кто пока не очень. Если поменялся состав класса, обязательно поговорите о том, как складываются отношения с новыми ребятами. Что касается организационной помощи, лучше всего работают наглядные расписания. Можно вместе со школьником составить и повесить на стену табличку-график, которая будет показывать, домашние задания по каким предметам в какие дни недели готовить. А может быть, ваши дочь или сын так хорошо управляются со смартфоном, что им будет удобнее и интереснее распланировать своё расписание там. Форма не так важна – важно, чтобы ребёнок постепенно приучился к самоорганизации и планированию.

Поговорите с ним и о распорядке дня. Многие родители настаивают, чтобы сразу после прихода из школы и обеда ребёнок садился за уроки. Но для многих детей это неудачное решение, поскольку они не успевают достаточно отдохнуть, а после плотной еды ещё и не могут сосредоточиться. Возможно, школьнику требуется час-полтора на отдых после школьных занятий, и после этого уроки будут делаться быстрее и эффективнее.

Выделите время на отдых и радость

Здорово, если на первые, ещё теплые недели сентября у вас получится запланировать какое-то приятное событие. Может быть, начало учебного года стоит отметить походом в кафе, зоопарк или просто прогулкой в лесу всей семьёй. Когда школа ассоциируется у ребёнка только с повинностями: ранним утренним вставанием, страхом оценок, необходимостью делать уроки, – ему трудно относится к учёбе с радостью. Гораздо приятнее, если есть позитивные ассоциации: чувство взрослости, интерес от открытия нового, гордость родителей и новые возможности. В таком случае первое сентября становится праздником и началом нового жизненного этапа.

Учиться в течение года придётся много, поэтому скорее включайтесь в процесс. Помогите мозгу работать: выучите стихотворение или повторите основные формулы и даты, которые уже знаете. Для разминки можно порешать задания из ЕГЭ. Слушайте тематические лекции и подкасты, сходите на мероприятие, посвящённое интересующей вас теме. Делайте то, что не отнимает много сил, но заставляет анализировать и размышлять.

Достаточное количество сна, регулярные и полноценные приёмы пищи, физическая активность — всё то, что так чтут в детских садах, актуально для школьников и студентов. В любом возрасте человек чувствует себя увереннее и бодрее, когда он хорошо поел и выспался.

Руководитель онлайн-школы английского языка EnglishDom Максим Сундалов

– Накануне начала учебного года особенно актуально становится тема, как вернуть подростков от состояния отдыха к школьному режиму.

В этом дети и подростки мало чем отличаются от нас, взрослых: после отпуска или длинных выходных нам также тяжело возвращаться в рабочий режим. Опираясь на свой огромный опыт и преподавателя, и руководителя онлайн-школы, я попытался обобщить рекомендации, как максимально облегчить этот процесс.

Старшеклассникам 15-16 лет, как правило, проще адаптироваться после летних каникул. Они уже этот этап проходят не в первый раз, в отличие от деток первых и вторых классов.

Но тут тоже свои нюансы:

Во-первых, подростковый период в основном психологически сложный.

Во-вторых, подростки так безоговорочно не готовы слушать родителей, как малыши, поэтому оторвать их от соцсетей и уложить спать пораньше для урегулирования режима – задача трудная и, скорее всего, менторским способом не решаемая.

Для того, чтобы войти в нужный режим и настроиться на учебный процесс, достаточно недели.

Осень – это не только новый учебный год, но и новый сезон, который несет перемены не только в погоде и одежде, но и в настроении, что для подростков весьма чувствительно.

  • Предложите своему ребенку обсудить совместно покупку не только новых канцтоваров, но и одежды, которая ему необходима для школы.
  • Возьмите ребенка с собой в поход по магазинам и учитывайте его мнение относительно покупок, которые вы делаете именно для него. Ведь это ему ходить в школу и пользоваться всеми обновками.
  • После покупок хорошо вместе зайти в кафе, прогуляться по парку, а заодно попробовать обсудить будущую профессию, поскольку старшекласснику уже следует об этом задуматься.
  • Если вам повезло и профессия уже выбрана, стоит съездить в ВУЗ и записаться на подготовительные курсы.
  • Сводите ребенка в парикмахерскую, а девочку еще и на маникюр, ведь хорошо выглядеть в первый день школы – хорошее настроение.
  • Дома тоже полно дел, которые необходимо сделать до начала учебного года. К примеру, разобрать весь летний хлам в детской комнате и особенно на столе.
  • Переберите книги на полке, потому что, скорее всего, половина из них уже не по возрасту. Поговорите о том, какие книги нужны сейчас и по возможности их приобретите, и тоже, разумеется, совместно.
Читать еще:  Обустройство гостиной

Такие подготовительные хлопоты помогут и вам и вашему ребенку подготовиться и морально и физически к учебному процессу. Главное, все делать спокойно и без спешки, поэтому тщательно спланируйте все эти мероприятия в последнюю неделю каникул.

Руководитель онлайн-школы иностранных языков “Language Life” Юлия Амлинская

Мы все прекрасно знаем, что после длинных летних каникул и отпусков начать заниматься иностранными языками на регулярной основе крайне трудно. Это также связано с огромным количеством разнообразных дел, которые “сваливаются” на нас в сентябре.

  • Возможно, летом вы посетили страну изучаемого языка. Подумайте, как она была прекрасна, как вы замечательно отдохнули. Вспомните, что вы наконец-то (благодаря вашим усилиям и усилиям педагога) смогли общаться с местным населением, понимать вывески и объявления, разбирать слова и фразы в речи. Вы увидите, что сразу с большим удовольствием приметесь за изучение языка прямо с первых чисел сентября. Причём это касается и детей, и подростков, и взрослых.
  • Не начинайте в сентябре – начните в середине августа. Не начинайте заниматься сразу помногу, а занимайтесь сначала сами по чуть-чуть – одно видео на языке в день, песня, отрывок из фильма, несколько страниц из интересной книги и т.д. Лучше не браться сразу за учебники и грамматику – у вас будет на это время в течение года. Таким образом мы как бы плавно попадаем в нужный языковой контекст.

Взрослые могут позаботиться об этом сами, так как они осознанно подходят к изучению языков, а детей и подростков можно к этому подвести.

  • Не думайте о трудностях в изучении языков, думайте о том, что вы уже можете делать – чему вы научились за прошлый год, что вы можете говорить, писать, понимать. Если вы не были довольны преподавателем (речь идёт о частных уроках), сейчас самое время его сменить. Думайте также о новых возможностях, связанных с изучением данного языка, об открытии вами новых миров, приобретении новых знаний не только языковых, но и культурных, о новых друзьях из разных стран. Помните, что язык всегда привязан к культуре, изучение языков значительно расширяет наши личностные границы.

Безусловно, об этом нужно помнить всегда, но после длительного перерыва это особенно актуально!

Руководители языковой онлайн школы Белый Кролик: Светлана Марченко и Алена Мясникова

Лето – это маленькая жизнь и не только для школьников, но и для взрослых. Летом взрослые ученики реже ходят на уроки, а то и вовсе их отменяют, уезжают в отпуск или на дачу.
Сентябрь наступает как всегда внезапно, и идти учиться все еще не хочется.
Что делать?

  • Прежде всего, не надо затягивать с началом уроков: это как окунуться первый раз в летнее море – сначала вода кажется холодной, но стоит нырнуть и уже не хочется из нее вылезать.
  • Некоторые студенты неохотно возвращаются к урокам, потому что боятся, что за время перерыва все знания улетучились из памяти. Это не так. Небольшой отдых помогает накопленным знаниям разложиться в голове по нужным полочкам. Первые же занятия это покажут.
  • И самое банальное – можно не прекращать уроки полностью, а уменьшить их количество. Многие студенты Белого Кролика так и делают, просто совмещают приятное с очень приятным: занимаются по скайпу в отпуске, сидя в кафе на берегу море, попивают холодный фраппе и делятся со своими преподавателями впечатлениями от отдыха на изучаемом языке.

Безусловно от педагога тоже многое зависит. На заре своей педагогической карьеры мы сталкивалась с ситуацией, когда самые сознательные и усердные взрослые студенты не приходили на первый урок или устраивали саботаж на занятии, так что весь план уроков просто рассыпался.

Сначала расстраивались, но с опытом пришло осознание: не можешь подавить бунт – возглавь его.

Что делать с расслабленными после лета студентами?

  • Главное – не пугать. Не надо рассказывать, как много работы их ждет в этот учебный период времени, никто не любит спойлеры.
    У нас в Белом Кролике для каждого студента преподаватели выстраивают программу индивидуально и стараются постепенно втягивать своих учеников в процесс.
  • Это же как спорт: нельзя после долгого перерыва устраивать интенсивные тренировки. Иначе потом будут отваливаться руки и ноги, или, в нашем случае, голова.
    На первых уроках нет сложных текстов и грамматики: игры, забавные видео на языке, мемы, обсуждения самых запоминающихся моментов отпуска – все это помогает легко вспомнить язык.

Ощущение, что даже после перерыва все получается, окрыляет и на следующий урок студент приходит с большей охотой.

Преподаватель в онлайн школе иностранных языков “Школа иностранных языков Speak HOUSE” Щепкина Снежана Юрьевна

Любой мыслительный процесс, начиная от освоения интегралов и логарифмов, и заканчивая изучением иностранного языка может показаться очень легким, если помнить о следующем:

  • Мотивация. Любой ученик, будь то подросток, школьник или студент должен знать для чего он это делает. И если мы сейчас говорим об изучении иностранных языков, то скажу прямо, что при отсутствии осознанной мотивации изучение любого иностранного языка будет длиться намного дольше.
  • Созидательное общение. Помогите ребенку найти такого же увлеченного учебой человека, и если это изучение иностранных языков, то здоровая конкуренция еще никому не повредила. И если такой друг, одноклассник, сокурсник у вас есть, то вместе и учиться веселее, и двигать друг друга вперед будет полегче.
  • Разрешите ребенку допускать ошибки. Ошибаться – это абсолютно нормальный процесс, и смущающие его ситуации обязательно будут. Но в независимости от того, сколько он выучил, он должен стремиться достичь большего. И чем чаще он будет это делать, тем быстрее поверит в себя. Ошибки в грамматике и синтаксисе несомненно будут, но главное, когда он привыкнет к новому языку, он перестанет его пугать, и «свой заменит чужого».
  • Похвала. В одной мудрой книге сказаны следующие слова: «Похвала окрыляет». Находите любые мелочи, чтобы похвалить учащегося. Помнит одно выученное на прошлом уроке слово – молодец. Сделал домашнее задание – похвалите за проявленные усердие и усидчивость. Сегодня дети гиперактивные и делать домашнее задание для многих это скучная рутина.

В любом случае, на мой взгляд, 50 % успеха зависит от преподавателя. И если преподаватель увлечен своей работой, ищет новые методы и подходы к своей работе, готов к диалогу и открыт к общению, то учеба может стать интересным и захватывающим делом.

А фраза «Buongiorno! Come sta? », сказанная на моем любимом итальянском языке, несомненно, еще не раз отзовется в сердцах моих любимых студентов.

Подготовка к 1 сентября: краткая инструкция

Помните, что учебный год не за горами и до него остался всего месяц? Сейчас самое подходящее время начать готовиться к нему.

Тщательная подготовка к школе — это залог успешной дальнейшей учебы. Если хотите, чтобы процесс обучения шел максимально легко и без головных болей, обратите особое внимание на подготовку.

Сегодня мы посмотрим, как правильно начинать учебный год и как нужно готовиться к нему старшеклассникам и первоклассникам .

Читать еще:  Шапки для взрослых и детей оптом от производителя

Как правильно начать учебный год?

Решите, что это свежий, новый учебный год . Вы можете просто оставить все проблемы, плохие оценки, обиды и ссоры позади. Начните все заново!

Купите все необходимые школьные принадлежности. Вам понадобится рюкзак, ручки и карандаши, папки, тетради и т.д. – все необходимые вещи. Выбирайте те школьные принадлежности, которые вам больше нравятся. Так у вас будет ещё одна мотивация поскорее приступить к учебе.

Присоединитесь к командам и клубам. Не бойтесь. Все остальные так же нервничают, как и вы. Если волейбол действительно то, чего вы хотели, но все ваши друзья занимаются футболом, все равно играйте в волейбол, вы заведете новых друзей в команде.

Будьте открыты для новых друзей и впечатлений. Школа для знаний. Часть этих знаний, это как взаимодействовать с разными личностями, и это действительно то, что пригодится вам в жизни. Взросление иногда означает, что у нас появляются новые интересы, и друзья, которые у нас были раньше, не всегда разделяют их. И это нормально.

Учитесь . Решите прямо сейчас, что вы приложите максимум усилий к этому. Если вы обнаружили, что вам сложно сконцентрироваться на занятиях дома одному, подумайте, можете ли вы найти партнера для учебы или лучше, учебную группу.

Эти простые советы помогут начать ваш очередной учебный год.

Но что же ждет первоклассников? Что важно знать родителям и чем они могут помочь своему ребенку на этом важнейшем этапе.

Подготовка первоклассника:

Взрослым всегда волнительно, когда ребенок идет в первый класс. Невольно вспоминаются свои счастливые и не очень учебные годы, проблемы, с которыми столкнулись. И так хочется сделать так, чтобы путь ребенка стал проще, счастливее и приятнее.

Посмотрим, что нужно сделать, перед тем как отправить ребенка в школу:

1. Настройте ребенка на школу

Это простой, но продолжительный по времени этап. Желательно хотя бы за год до первого класса приучать ребенка к положительному мнению об учебном процессе. Мы рекомендуем родителям много рассказывать ребенку о своем положительном опыте в школе, отдать его на подготовительные курсы, чтобы он познакомился с требованиями, учителями и другими детьми.

2. Работа над самооценкой

Родители должны формировать адекватную самооценку с самого раннего возраста. Хвалить ребенка нужно за реальные, пусть и маленькие заслуги. Избегая при этом оценивания его личности, обвинения в плохих способностях или несостоятельности.

3. Приведите в порядок режим дня

Родитель должен понимать, сколько времени ребенку нужно утром на «раскачку». И будить его от этого времени с небольшим запасом. На плохое утреннее настроение отвечайте спокойно, без каких‑либо негативных эмоций.

4. Позаботьтесь о безопасности ребенка

Чтобы ребенок не попал в беду, научите его поведению с незнакомыми людьми.

5. Тайм‑менеджмент первоклассника

Учить ребенка управлять временем можно уже в первом классе. Для этого необходимо составить распорядок дня, расписание на неделю. Отлично работают собственноручно сделанные схемы. Они должны быть постоянно в поле зрения школьника, чтобы он учился жить в правильном и понятном режиме.

6. И первоклассники устают

Лень — первый признак усталости. И самый простой способ ее побороть это правильная мотивация. Вы должны повышать интерес ребенка к учебе, а не пугать его историями о том, что он будет работать дворником, если не будет учиться.

Для грамотной подготовки малыша к школе, надо задавать ему вопросы, как можно чаще с ним общаться и терпеливо ждать ответов, корректируя их при необходимости. Совместные занятия с ребенком могут принести максимум пользы будущему первокласснику, а вам — спокойствие за его учебу.

Очень важном на этом этапе сделать все максимально аккуратно и правильно, чтобы любовь малыша к учебе не угасла через неделю.

Подготовка старшеклассника:

1 сентября для старшеклассника это начало очередного учебного года. Неважно, 9-го, 10-го или 11-го. Кажется, нет ничего нового и все они это уже проходили.

Однако это мнение ошибочно. Подготовка к 1 сентября для старшеклассника не менее важна, чем для первоклассника. Ведь они находятся на финишной прямой и впереди их ждут итоговые экзамены. Так что учебный год должен пройти максимально плодотворно . А подготовка к нему даст дополнительный стимул работать над собой и развиваться.

5 советов, которые помогут войти в учебный процесс старшекласснику:

1. Хорошо отдохните летом

Продолжительный летний отдых полезен как для психологического, так и для физического здоровья ребенка. Подойдёт любая смена обстановки. Это может быть поездка в деревню, летний лагерь, путешествия или летняя подработка. Все это обогатит подростка новыми впечатлениями и знакомствами, переключит его с учебы на отдых.

2. Обновить гардероб и купить классные школьные мелочи

Конечно, вы не забудете купить рюкзак, сменную обувь, ручки и другие школьные принадлежности. Но пусть все это выбирает сам старшеклассник, тогда ему будет вдвойне приятнее этим пользоваться.

3. Перестройте режим дня

Чтобы не ходить как зомби первую школьную неделю, позаботьтесь заранее о своем режиме. Хотя бы за неделю до 1 сентября начинайте ложиться в 10 вечера и просыпаться в 8 утра.

4. Постройте позитивный план на год

Подумайте, в какие бы секции и кружки хотели бы вы записаться, какой абонемент купить, какой язык начать учить, какие выставки посетить, какие баллы получить на итоговых экзаменах.

5. Настройтесь на эффективную учебу

Достигать новых высот непросто. Не каждый подросток обладает желанием быть выше,лучше, умнее, сильнее. А если это желание и есть, то оно должно ежедневно подкрепляться учебой и поощрениями.

Надеемся, наши советы были вам полезны и вы как следует подготовитесь к новому учебному году. Удачи!

Что ждет среднее и высшее образование в ближайшей перспективе?

При сохраняющемся уровне заболеваемости снижение предупредительных и карантинных мер опасно усилением пандемии в России.

Министр науки и высшего образования Валерий Фальков прямо заявил, что обучение в российских вузах в новом учебном году может начаться в дистанционной форме.

Министерство Просвещения, несмотря на активную подготовку к дистанционному варианту обучения, настойчиво уверяет всех, что новый учебный год в школах начнется как обычно. К сожалению, это зависит не столько от министра просвещения, сколько от эпидемиологической обстановки в стране.

Свою лепту в общий образовательный хаос внес и Роспотребнадзор, выдав рекомендации по организации работы для образовательных учреждений.

Сами по себе эти рекомендации вызваны реальной опасностью коронавируса и предназначены для того, чтобы обезопасить детей и их родителей от возможного заболевания. Однако для школ такие рекомендации означают значительные изменения в уже сложившемся укладе школьной жизни. Для многих школ это означает двухсменную учебу и рабочую субботу.

Напомним кратко основную суть грядущих изменений:

  • Каждый класс должен учиться по своему расписанию.
  • Начало уроков и время перемен также будут для каждого класса свои
  • Учеников в классе должно быть не более 15 человек.
  • Классы не должны меняться.
  • Перемены проводятся для каждого класса отдельно
  • Усиленные санитарные правила и т.д.

Поэтому заявление Сергея Кравцова (министра Просвещения РФ) о том, что в школах учебный год начнется «как обычно», мягко говоря, вызывает вопросы.

В случае, если школы в какой-то период будут вынуждены перейти в режим дистанционного обучения, это снова может вызвать проблемы в образовательном процессе.

Родительские страхи как демотиваторы

Проанализируйте, что и как вы говорите родственникам и друзьям по поводу начала учебного года. Очень часто родители буквально программируют своих детей на негативные ожидания и тревогу, поскольку сами они волнуются и передают свое состояние всем вокруг, а детям в особенности.

«Перед первым сентября у родителей растет тревога: как их ребенок войдет в новый учебный год, как будет учиться? – говорит психолог Оксана Суржина. – Я уточняю, именно у родителей. Дети в большинстве своем ждут первый учебный день как возможность встретиться со школьными друзьями. Особенно в наши дни, когда учебный год они заканчивали в онлайн-формате, видя друг друга лишь в окошках Zoom’а. Ведь школа – это не только учеба, но и общение, друзья. Взрослым прежде всего нужно успокоиться самим. Ваша тревога передается детям».

С этой точкой зрения целиком согласна психолог Ирина Скотникова. «Не дайте тревогам о будущем вашего ребенка овладеть вами, тем более в самом начале школьной жизни. Не бойтесь заранее, что когда-нибудь потом он не поступит в институт, – говорит она. – В начале школьной жизни нужно уметь сосредотачиваться на мелочах. В первом классе это палочки и крючочки, умение завязывать шнурки, интересные книжки, друзья в классе. Задачи здесь самые простые, но не менее важные. От обилия новой информации, новых людей, новых требований у ребенка может голова пойти кругом, а маленькие навыки и успехи, как опорные пункты, поддержат его на этом этапе».

Читать еще:  Онлайн — конструктор кухни

Психолог предупреждает, что мамы школьников часто впадают в панику по типу «Я плохая мать!». Мысли о том, что учебные успехи сына или дочки как-то характеризуют наш «родительский профессионализм», приходят в голову многим и часто тревожат и расстраивают.

«Чтобы поддержать ребенка, ваша задача – отделить «мух от котлет»: это мои подозрения, что я «плохая мать», и на волне своей тревоги я начинаю что-то делать с ребенком, или это ситуация, которая действительно требует моего волнения и активных действий», – говорит психолог.

1. Переход на «школьное» время

Перед началом учебного года необходимо перестроиться с каникулярного режима на учебный, это нужно для того, чтобы плавно войти в образовательный процесс, поддерживать хорошую успеваемость и дисциплину. На освоение школьного материала сильно влияет физическое состояние, его можно регулировать с помощью правильного режима сна и бодрствования. Во время каникул распорядок дня становится свободнее, поэтому ближе к началу обучения начните ложиться и вставать раньше, чем вы это делали в течение каникул. В идеале за несколько дней до начала обучения начните вставать по тому ритму времени, по которому будете обучаться. Так впоследствии вы сможете с лёгкостью подстроиться к расписанию школы.

Учиться в течение года придётся много, поэтому скорее включайтесь в процесс. Помогите мозгу работать: выучите стихотворение или повторите основные формулы и даты, которые уже знаете. Для разминки можно порешать задания из ЕГЭ. Слушайте тематические лекции и подкасты, сходите на мероприятие, посвящённое интересующей вас теме. Делайте то, что не отнимает много сил, но заставляет анализировать и размышлять.

Достаточное количество сна, регулярные и полноценные приёмы пищи, физическая активность — всё то, что так чтут в детских садах, актуально для школьников и студентов. В любом возрасте человек чувствует себя увереннее и бодрее, когда он хорошо поел и выспался.

Подготовка к 1 сентября: краткая инструкция

Помните, что учебный год не за горами и до него остался всего месяц? Сейчас самое подходящее время начать готовиться к нему.

Тщательная подготовка к школе — это залог успешной дальнейшей учебы. Если хотите, чтобы процесс обучения шел максимально легко и без головных болей, обратите особое внимание на подготовку.

Сегодня мы посмотрим, как правильно начинать учебный год и как нужно готовиться к нему старшеклассникам и первоклассникам .

Как правильно начать учебный год?

Решите, что это свежий, новый учебный год . Вы можете просто оставить все проблемы, плохие оценки, обиды и ссоры позади. Начните все заново!

Купите все необходимые школьные принадлежности. Вам понадобится рюкзак, ручки и карандаши, папки, тетради и т.д. – все необходимые вещи. Выбирайте те школьные принадлежности, которые вам больше нравятся. Так у вас будет ещё одна мотивация поскорее приступить к учебе.

Присоединитесь к командам и клубам. Не бойтесь. Все остальные так же нервничают, как и вы. Если волейбол действительно то, чего вы хотели, но все ваши друзья занимаются футболом, все равно играйте в волейбол, вы заведете новых друзей в команде.

Будьте открыты для новых друзей и впечатлений. Школа для знаний. Часть этих знаний, это как взаимодействовать с разными личностями, и это действительно то, что пригодится вам в жизни. Взросление иногда означает, что у нас появляются новые интересы, и друзья, которые у нас были раньше, не всегда разделяют их. И это нормально.

Учитесь . Решите прямо сейчас, что вы приложите максимум усилий к этому. Если вы обнаружили, что вам сложно сконцентрироваться на занятиях дома одному, подумайте, можете ли вы найти партнера для учебы или лучше, учебную группу.

Эти простые советы помогут начать ваш очередной учебный год.

Но что же ждет первоклассников? Что важно знать родителям и чем они могут помочь своему ребенку на этом важнейшем этапе.

Подготовка первоклассника:

Взрослым всегда волнительно, когда ребенок идет в первый класс. Невольно вспоминаются свои счастливые и не очень учебные годы, проблемы, с которыми столкнулись. И так хочется сделать так, чтобы путь ребенка стал проще, счастливее и приятнее.

Посмотрим, что нужно сделать, перед тем как отправить ребенка в школу:

1. Настройте ребенка на школу

Это простой, но продолжительный по времени этап. Желательно хотя бы за год до первого класса приучать ребенка к положительному мнению об учебном процессе. Мы рекомендуем родителям много рассказывать ребенку о своем положительном опыте в школе, отдать его на подготовительные курсы, чтобы он познакомился с требованиями, учителями и другими детьми.

2. Работа над самооценкой

Родители должны формировать адекватную самооценку с самого раннего возраста. Хвалить ребенка нужно за реальные, пусть и маленькие заслуги. Избегая при этом оценивания его личности, обвинения в плохих способностях или несостоятельности.

3. Приведите в порядок режим дня

Родитель должен понимать, сколько времени ребенку нужно утром на «раскачку». И будить его от этого времени с небольшим запасом. На плохое утреннее настроение отвечайте спокойно, без каких‑либо негативных эмоций.

4. Позаботьтесь о безопасности ребенка

Чтобы ребенок не попал в беду, научите его поведению с незнакомыми людьми.

5. Тайм‑менеджмент первоклассника

Учить ребенка управлять временем можно уже в первом классе. Для этого необходимо составить распорядок дня, расписание на неделю. Отлично работают собственноручно сделанные схемы. Они должны быть постоянно в поле зрения школьника, чтобы он учился жить в правильном и понятном режиме.

6. И первоклассники устают

Лень — первый признак усталости. И самый простой способ ее побороть это правильная мотивация. Вы должны повышать интерес ребенка к учебе, а не пугать его историями о том, что он будет работать дворником, если не будет учиться.

Для грамотной подготовки малыша к школе, надо задавать ему вопросы, как можно чаще с ним общаться и терпеливо ждать ответов, корректируя их при необходимости. Совместные занятия с ребенком могут принести максимум пользы будущему первокласснику, а вам — спокойствие за его учебу.

Очень важном на этом этапе сделать все максимально аккуратно и правильно, чтобы любовь малыша к учебе не угасла через неделю.

Подготовка старшеклассника:

1 сентября для старшеклассника это начало очередного учебного года. Неважно, 9-го, 10-го или 11-го. Кажется, нет ничего нового и все они это уже проходили.

Однако это мнение ошибочно. Подготовка к 1 сентября для старшеклассника не менее важна, чем для первоклассника. Ведь они находятся на финишной прямой и впереди их ждут итоговые экзамены. Так что учебный год должен пройти максимально плодотворно . А подготовка к нему даст дополнительный стимул работать над собой и развиваться.

5 советов, которые помогут войти в учебный процесс старшекласснику:

1. Хорошо отдохните летом

Продолжительный летний отдых полезен как для психологического, так и для физического здоровья ребенка. Подойдёт любая смена обстановки. Это может быть поездка в деревню, летний лагерь, путешествия или летняя подработка. Все это обогатит подростка новыми впечатлениями и знакомствами, переключит его с учебы на отдых.

2. Обновить гардероб и купить классные школьные мелочи

Конечно, вы не забудете купить рюкзак, сменную обувь, ручки и другие школьные принадлежности. Но пусть все это выбирает сам старшеклассник, тогда ему будет вдвойне приятнее этим пользоваться.

3. Перестройте режим дня

Чтобы не ходить как зомби первую школьную неделю, позаботьтесь заранее о своем режиме. Хотя бы за неделю до 1 сентября начинайте ложиться в 10 вечера и просыпаться в 8 утра.

4. Постройте позитивный план на год

Подумайте, в какие бы секции и кружки хотели бы вы записаться, какой абонемент купить, какой язык начать учить, какие выставки посетить, какие баллы получить на итоговых экзаменах.

5. Настройтесь на эффективную учебу

Достигать новых высот непросто. Не каждый подросток обладает желанием быть выше,лучше, умнее, сильнее. А если это желание и есть, то оно должно ежедневно подкрепляться учебой и поощрениями.

Надеемся, наши советы были вам полезны и вы как следует подготовитесь к новому учебному году. Удачи!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector