0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Психолог онлайн или офлайн: что выбрать

Психолог онлайн или офлайн: что выбрать?

Вы можете выбрать любой удобный формат работы с психологом: встречи офлайн, сессии онлайн или консультацию по переписке. Разбираем плюсы и минусы каждого варианта.

Мы будем оценивать каждый формат по пяти критериям:

  1. Комфорт
  2. Средняя цена
  3. Эффективность
  4. Анонимность
  5. Пространство для индивидуального подхода

Историческая справка

Психолог – профессия относительно «молодая», но упоминания о попытках работать с духовной и эмоциональной сторонами жизни человека были найдены в трудах таких древних философов, как Платон, Аристотель. Технический прогресс в 18-19 веках послужил толчком к развитию ряда гуманитарных наук. В 1879 году в немецком Лейпциге была открыта первая экспериментальная лаборатория по этому профилю. Тогда же появились профессии, тесно связанные с психологией. В нашей стране изучением и продвижением направления активно занимались С.Л. Рубинштейн, И.М. Сеченов, И.П. Павлов.

Сегодня выделяют ряд сфер, в которых может работать психолог. В основном его действия направлены на оценку жизни конкретного человека, взгляд на ситуацию с учетом его эмоций и психического состояния. Специалист обладает особыми навыками, которые позволяют ему выделять ведущие черты характера клиента, его сильные или слабые стороны, уровень интеллекта, степень социальной адаптации. В услугах психологов нуждаются государственные учреждения и компании. К профессионалам все чаще обращаются частные лица, неспособные самостоятельно решить какие-то личные вопросы или проблемы.

Недостатки и ограничения онлайн-консультаций

Как и у любой формы индивидуальной работы, у неё есть свои недостатки и ограничения, по сравнению с личной встречей с психологом.

Какие же?

  • Не стоит выбирать этот режим, если вы проходите телесную терапию: для выполнения ряда упражнений такая дистанция снижает эффект работы.
  • Если речь о работе детского психолога, то всё же лучше искать специалиста оффлайн: не все игровые техники можно применить виртуально. И не все дети «всерьёз» воспринимают онлайн-консультирование.
  • Такой формат не подходит, когда у клиента ограничены возможности виртуального общения (например, нет возможности проводить сессии дома, отсутствует скоростное подключение к интернету и т. п.).
  • Многие клиенты просто предпочитают общение в живую. И тогда нужно искать специалиста по месту жительства, что в определённом смысле ограничивает, зато гарантирует живое взаимодействие.

Какие качества необходимы

Необходимых качеств не так уж много; всё остальное — профессиональные навыки, которым и можно с большим или меньшим трудом овладеть. Сами психологи полагают, что профессионалам необходимы интерес и уважение к Человеку (да, именно с большой буквы). Им искренне интересно, как устроен внутренний мир человека, они искренне хотят разобраться в хитросплетениях человеческой психики. Эдакое здоровое любопытство: а как же он устроен, человек? Такой интерес мало поддается развитию: либо он есть, либо его нет. Другими словами: есть ли в вас человеколюбие, дружелюбны ли вы?

Еще одно важное качество — толерантность. Это терпимость к другому, иному, готовность принимать разные человеческие проявления без агрессии и раздражения. Такое качество уже, пожалуй, больше поддается развитию, но всё же, если оно уже есть как данность, будет проще.

Читать еще:  Как правильно выбрать ламинат?

Третье — это гибкость, открытость изменениям. Если вы легко приспосабливаетесь к новым условиям, умеете признавать свои ошибки и быстро изменять свое поведение, то вы обладаете одним из профессионально важных для психолога качеств.

Будущему психологу необходима и сенситивность, иначе говоря — чувствительность. Если вы хорошо чувствуете настроение другого человека, умеете догадаться о его потребностях, ощущаете боль и радость близких как свою собственную, значит, вы обладаете еще одним важным качеством. Оно развиваемо, но и начальный уровень имеет значение.

Также важны умение ясно выражать свои мысли, умение слышать и понимать другого и умение управлять собственными эмоциями.

Наличие и степень развития у вас всех этих качеств вы можете оценить сами (кстати, это будет еще одной проверкой, ведь профессионал должен очень хорошо знать свои собственные возможности и ограничения). Также спросите мнения окружающих либо обратитесь к психологу для психодиагностики.

Новые вопросы

Сегодня возникает множество вопросов, на которые нет однозначных ответов, нет четких рекомендаций. Использование различных средств связи влияет на характер взаимодействия между клиентом и терапевтом. Причем иногда радикальным образом. За какой компонент терапевтического взаимодействия ни возьмись, тот и претерпевает значительные изменения.

Рискну сказать, что «отсутствие совместного присутствия» в одном помещении – не самый проблемный момент в «дистантных» формах консультирования.

В конце концов, сеанс видео- или аудиосвязи так же предполагает одновременность присутствия клиента и психолога онлайн. Куда больше вопросов появляется в связи с новыми возможностями, которые появляются у пользователей в интернете. Например, когда диалог терапевта и клиента может быть «разнесен во времени» и у обоих участников есть возможность обдумать свои ответы. Или когда у обоих есть возможность сделать аудио- или видеозапись встречи или перечитать сохранившийся в чате текст консультации.

Изучай, дерзай, твори, зная «кухню» изнутри

Практические навыки в работе штатного корпоративного психолога – вещь, безусловно, нужная, но главное его достоинство в том, что он внедрен в коллектив, знает характер и психологические особенности каждого сотрудника, в курсе всех взаимоотношений. А значит, ему легче ориентироваться в обстановке. Он более объективен на начальном этапе.

Статус такого специалиста обязывает его владеть организаторской, проектной, коммуникативной, диагностической, методологической, личностно-профессиональной компетенцией. И это только базовые понятия. Помимо специфических дисциплин, он должен разбираться и в бизнесе, владеть основными юридическими нормами. Получается, что постоянное повышение профессионализма ему просто необходимо.

На наших тренингах и семинарах, цель которых – повышение квалификации специалистов по психологии, оказывается помощь в наработке теоретической базы и приобретении необходимых навыков с возможностью их применения в дальнейшей работе.

Востребованность

Мария Игоревна Суботич, клинический психолог

Психология безумно интересная наука и профессия! Она очень разнообразна включает в себя множество отраслей — от диагностики до терапии, от детской и семейной до взрослой, от индивидуальной и до групповой.

Но самым захватывающим и важным в психологии и психотерапии, на мой взгляд, является столкновение двух и более личностей в работе (личности терапевта и клиента). Особенно если мы говорим о консультировании или психотерапии. Именно поэтому неотъемлемой частью работы психолога является посещение им супервизий (частных или индивидуальных) и интервизий. На супервизии психолог может обсудить трудности в работе с клиентом или пациентом, получить помощь от супервизора как в приобретении навыков, так и в проработке своих эмоций, волнений или опасений относительно клиента. На интервизии собираются коллеги и так же в безопасной обстановке, делятся своими кейсами, случаями, помогают отреагировать эмоции относительно клиента и обсуждают, какие техники можно использовать в работе. Мне кажется, в нашей сфере очень важно получать поддержку от коллег, а еще — не стоять на месте и постоянно развиваться. Психология не стоит на месте, сейчас очень много различных подходов и обучений.

Читать еще:  Как крахмалить салфетки

Несмотря на то что в нашей стране юридически не оформлен этический кодекс психолога, тем не менее в профессиональных сообществах он существует. И клиенты должны помнить, что как минимум они всегда имеют право попросить у психолога диплом о высшем образовании (это обязательно) и сертификаты о прохождении курсов повышения квалификации по психотерапии. Если вы чувствуете, что психолог вам не подходит или как-то нарушает ваши границы, вы всегда имеете право это обсудить с ним или найти себе другого специалиста. Я уверена: для каждого клиента есть свой специалист.

Психолог участвует в проектировании и разработке различных методов управления персоналом, социальным развитием организации, улучшении организации труда и консультирует руководство по этим вопросам.

Основной фактор эффективной работы консультанта – его свобода и независимость, которая складывается из финансовой (размер оплаты и ее надежность), административной (консультант не подчиняется клиенту) и эмоциональной составляющих. Консультирование, как правило, невозможно без исследовательской проработки и принятия экспертной позиции. Консультанты могут быть универсалами или специалистами по отдельным проблемам (например, психологической диагностике личности руководителей организации, инновациям, управлению и т.д.).

Психолог-консультант придерживается позиции нейтралитета, беспристрастности и невмешательства в конфронтацию и борьбу, которая может существовать в организации, что обеспечивает объективный и неискаженный анализ взаимоотношений и ситуаций. В связи с этим большое значение приобретает профессиональная этика психолога.

5 онлайн-сервисов для поиска психолога

Вы решились записаться на прием к психологу или психотерапевту, но где найти компетентного специалиста? Считается, что надежней всего работает «сарафанное радио». Но тот, кто помог вашему знакомому, не всегда подойдет вам. Психолог Татьяна Мулявко рассказала о проверенных сервисах, на которых можно подобрать подходящего именно вам специалиста.

1. Психологический портал B17

В17 — один из крупнейших и старейших порталов, где психологи разных направлений могут зарегистрироваться, выложить информацию о себе, искать клиентов, размещать собственные статьи и видеоролики. Здесь зарегистрировано много моих коллег и часто, рекомендуя специалиста, я даю ссылку на аккаунт именно на B17.

У сервиса много преимуществ:

  • На сайте представлены анкеты специалистов из более, чем 900 городов. Вы сможете найти психолога, который консультирует в вашем родном городе или онлайн.
  • Модераторы сайта проверяют образование каждого зарегистрировавшегося специалиста. Психолог отправляет сканы своих документов об образовании, а в его аккаунте появляется штамп «образование проверено». Если штампа нет, а вы видите в описании перечень законченных вузов и курсов, то это повод усомниться в достоверности указанной информации.
  • Психологи, как правило, выкладывают на сайте свои статьи. Вы можете прочесть их и сделать вывод, насколько близка вам позиция конкретного специалиста, особенно по таким острым вопросам, как ЛГБТ, феминизм, деторождение.
  • Многие психотерапевты дают бесплатные демо-консультации на сайте. Во-первых, это хорошая возможность снять остроту проблемы здесь и сейчас тем, кто ограничен в средствах. Во-вторых, вы можете прочесть демо-консультации психологов с другими клиентами и понять, подходит ли вам стиль работы специалиста.
  • Оплата производится через сайт. Это придает уверенности, что под профессионально оформленным аккаунтом не кроется мошенник, который получит ваши деньги и исчезнет.

2. Сервис по подбору психологов Alter

Alter появился всего лишь два года назад, но уже набирает популярность. Не так давно я рекомендовала его в своем телеграм-канале и надеюсь, что помогла многим желающим найти своего специалиста.

Даже визуально Alter мне нравится больше, чем B17, но это не главное его преимущество:

  • Важная особенность сайта — индивидуальный подбор специалиста. Вам предлагается заполнить небольшую анкету, где вы выбираете, что вас беспокоит. На основании ответов сервис предлагает специалистов, которые работают с этими запросами.
  • В команду психологов Alter не так-то просто попасть. У кандидата должно быть не меньше 500 часов практики, он должен подтвердить свое образование и успешно сдать тестирование.
  • На сайте можно почитать статьи от специалистов, которые доступным языком объясняют, что такое расстройства пищевого поведения, арт-терапия и так далее. Кроме того, есть статьи от клиентов, которые делятся впечатлениями, как психотерапия помогла им изменить свою жизнь.
Читать еще:  Изготовление садовых фигур своими руками

3. Сервис онлайн-консультаций «Мета»

В интернете есть много сервисов психологической помощи, сделанных будто под копирку. Одинаковый подход к клиентам, одинаковая структура, без какой-либо изюминки. Меня как клиента сложно было убедить, почему я должна обратиться именно туда, а не на другой, идентичный сайт.

На первый взгляд «Мета» показался мне похожим на Alter, но при ближайшем рассмотрении я обнаружила несколько отличий и особенностей этого ресурса.

  • Удобный раздел с ответами на вопросы. Клиентов в меньшей степени интересуют, например, отличия гештальт-терапии и позитивной психотерапии, им важнее другие вопросы: что конкретно мне даст работа с психологом, как проходит сессия, сколько она стоит, каких результатов ждать.
  • Многих клиентов волнует вопрос конфиденциальности. На сайте «Мета» делается упор на том, что заполняемая анкета и сама сессия строго конфиденциальны — вам не нужно беспокоиться, что о вашей проблеме узнает весь интернет.
  • На сайте есть раздел «Эмигрантам». Я сама эмигрантка и знаю, насколько сложно адаптироваться в другой стране. В каком уголке земного шара вы бы ни находились, консультанты сервиса подберут вам психолога и удобный способ оплаты.

4. Сервис онлайн-консультаций You Talk для помощи здесь и сейчас

Не все психологи согласны консультировать онлайн, тем более в переписке. Что делать тем людям, у которых нет возможности выделять конкретное время на скайп-консультацию, или тем, кто нуждается в быстрой поддержке здесь и сейчас, например, при панической атаке? Для таких клиентов есть сервис You Talk.

Преимущества You Talk:

  • Даже если вы готовы только на переписку в телеграме, вы все равно получите консультацию. На сайте есть три пакетных предложения: «Переписка», «Скайп» и «Скайп+переписка».
  • Вы можете писать своему психологу в любое время дня и ночи, количество сообщений не ограничено.
  • Подобный формат не рекомендован для лиц младше 18 лет и тех, кто находится в угрожающей жизни ситуации. Поэтому на сайте есть список телефонов экстренной помощи для детей, подростков и пострадавших от сексуального насилия.

5. Приложение «АнтиПаника для помощи во время панических атак

При панической атаке человек испытывает сильный, необъяснимый страх, граничащий с ужасом. Он сопровождается такими физиологическими симптомами, как боли в сердце, затрудненное дыхание, тремор, испарина. Человеку кажется, что у него случился сердечный приступ, он задыхается и может умереть.

Институт креативной психологии создал приложение для смартфонов, которое помогает справиться с панической атакой. В нем нет психолога, с которым можно поговорить, зато наглядно показано, как можно оказать себе помощь самому.

  • Зачастую, чтобы облегчить состояние, человеку нужно просто знать, что с ним происходит. В приложении можно прочесть о том, почему возникает приступ, сколько он длится, насколько он опасен (нет, не опасен — панические атаки не приводят к смерти или соматическим болезням).
  • Помощь основана на методах когнитивно-поведенческой психотерапии — одном из наиболее действенных направлений в лечении панических атак и фобий.
  • Игровая форма взаимодействия с пользователем. Вы можете собирать карточки своих страхов или помогать «паникеру», подсказывая, что ему нужно делать.

Конечно, это далеко не все онлайн-ресурсы, где вы можете подобрать психотерапевта. По-прежнему, остаются личные сайты психологов. Также удобно искать специалистов на сайтах психологических курсов, — зачастую там можно найти новичка, который консультирует бесплатно в рамках обучения, но под руководством более опытного коллеги. Вариантов много, главное — сделать первый шаг на пути к решению проблемы.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector