Как правильно выбрать матрас, или В поисках здорового сна

Как выбрать матрас: основные правила

Люди, которые понимают всю важность крепкого и здорового сна, к вопросу выбора матраса относятся весьма серьезно. И действительно: одно дело вставать по утрам совершенно разбитым, в ужасном настроении и совсем другое – полностью отдохнувшим и готовым к активной деятельности.

Параметров, по которым следует выбирать матрас, достаточно много, и каждый из них имеет значение. Следует обращать внимание на конструкцию и жесткость изделия, габариты и вид наполнителя. Учитывать стоит даже свой возраст и любимую позу для сна. В общем, поразмышлять о том, как выбрать матрас, чтобы потом не пожалеть о потраченных деньгах, придется наверняка.

Важность выбора хорошего матраса

Как известно, примерно третью часть своей жизни человек спит, и без этого никак не обойтись. Сон дает организму отдых, восстановление сил, во сне вырабатываются важные для жизни гормоны. Плюс на подсознательном уровне происходит анализ случившихся за день событий. Поэтому когда человеку на протяжении долгого времени не удается нормально выспаться, это обязательно в какой-то момент негативно отразится на здоровье.

Именно недосып, как считают врачи, становится причиной повышенной нервозности, невнимательности, неспособности концентрироваться. Есть мнение, что расстройство сна провоцирует развитие атеросклероза и увеличивает риск заболевания болезнью Альцгеймера. Для нормального отдыха большое значение имеет правильная гигиена сна.

Фото: Shutterstock

То есть спать нужно в затемненном, прохладном помещении, без посторонних шумов. Плюс взять за правило укладываться и просыпаться в одни и те же часы, а перед тем как лечь (за 2-3 часа) — не просматривать гаджеты с ярко светящимися экранами. И если вы все делаете правильно, но утром чувствуете себя разбитым и невыспавшимся, то, скорее всего, у вас неудобный матрас и его пора заменить.

«Показания» для смены матраса

Для начала обратите внимание на возраст матраса. По мнению экспертов, это изделие нужно менять примерно каждые восемь лет. Но все же для разных моделей эта цифра будет отличаться. К примеру, если вы когда-то выбрали для себя беспружинный матрас (еще и сделанный из искусственных материалов) то срок его службы будет меньше (в сравнении с моделями на независимых пружинах).

К примеру, он слишком твердый или, наоборот, мягкий, плохо держит спину. Разобравшись, какой матрас лучше выбрать, вы забудете о своих недосыпах и прочих связанных с этим проблемах.

4 вида конструкции матраса

Как правильно выбрать хороший матрас? Для начала обратите внимание на конструкцию изделия.

• Беспружинные матрасы.

По сути это чехол с наполнителем внутри. Качество, удобство и срок службы изделия тут зависят именно от его внутреннего содержания. Пружин здесь нет совсем, и если раньше вы никогда не спали на таком ложе, то, возможно, будет немного непривычно.

Плюсы данных моделей в следующем:

• они вообще не скрипят (ни в новом, ни в старом виде), потому что конструкция не включает в себя металлические детали;
• их легко перевозить, во-первых, из-за малого веса, а во-вторых, потому что такое изделие (многие из моделей) можно даже скрутить в рулон;
• долгий срок службы (который, разумеется, зависит от качества материала наполнителя).

Для ребенка, кстати, лучше выбирать именно такой матрас, потому что на нем даже можно прыгать, изделию это не навредит.

Тут нелишним будет подчеркнуть, что перечисленные плюсы «работают» лишь в случае, если внутреннее содержание матраса действительно высококачественное. Поэтому при выборе не ориентируйтесь только на цену.

• Матрас на зависимых пружинах.

Для данного изделия встречается еще название – боннель, или классический матрас. Внутри него все пружины соединены между собой, то есть нажим на одну влечет за собой деформацию соседних.

Нормальной поддержки спине во время сна такое ложе не дает. И это не единственный его минус, есть другие:

• изделие скрипит из-за трения внутренних металлических спиралей;
• между пружинами остается много пустого пространства. Со временем оно наполняется пылью, которой спящему приходится постоянно дышать;
• вдвоем на таком матрасе спать крайне неудобно. Тот, кто потяжелее, оказывается в центре, как бы в «яме», а второй человек непроизвольно сползает к нему под бок. И, конечно же, если один пошевелился, то другой обязательно это чувствует;
• по мере использования матрас оказывается более продавленным в определенных местах, а сон в таких «провалах» вряд ли можно назвать здоровым и полноценным.

Тем не менее, стоит изделие сравнительно недорого и потому пользуется популярностью. Чаще всего такие матрасы покупают под использование на даче, для съемных квартир и домов. Для подобных целей они вполне подходят, несмотря на имеющиеся минусы.

• Матрас на независимых пружинах.

Решая, какой пружинный матрас лучше для себя выбрать, обратите внимание именно на эту модель. Конструкция представляет собой набор пружин, каждая из которых заключена в отдельный тканевый чехольчик. То есть, спирали никак не контактируют между собой, поэтому спальное место не превращается в сплошную «яму» под тяжестью тела. Сжимаются лишь отдельные пружины, на которые непосредственно оказывается давление.

Это дает и позвоночнику, и полностью всему телу полноценный отдых во время сна. Еще плюсы: такое изделие не скрипит, на нем комфортно спать и двум людям, оно сохраняет форму даже в процессе длительной эксплуатации.

Понятно, что матрас с независимыми пружинами обойдется вам дороже предыдущей модели. Цена тут складывается исходя из того, сколько пружин приходится на 1 кв. м изделия:

• 1000+ пружин на 1 кв. м – способны максимально точно «подстраиваться» под анатомию человеческого тела, допустимый вес для них – до 150 кг. Из перечисленных матрасов это изделие самое дорогостоящее.
• 500+ пружин на 1 кв. м – рассчитаны на вес до 135 кг, очень комфортны для сна и дают позвоночнику полноценный отдых.
• 200+ пружин на 1 кв. м – изделие с более надежным пружинным блоком, способным нормально распределить нагрузку спящего человека (среднего телосложения) и выдерживающим вес 110-120 кг. Такой матрас гораздо удобнее предыдущего варианта и вполне доступен по цене.
• 100+ пружин на 1 кв. м – это уже как бы устаревшая, а потому самая дешевая модель. Позвоночник такое ложе поддерживает слабо.

• Водные матрасы.

Для жителей России это, пожалуй, экзотика. Может быть однокамерным или состоять из нескольких отсеков. Спать на нем действительно очень удобно, он буквально «ловит» любое положение тела. Имеется система автоподогрева, что, несомненно, является еще одним плюсом. Повреждений такое ложе не боится, оно сделано очень прочно и надежно.

Однако и минусы, касающиеся процесса эксплуатации, у такого изделия тоже есть. Во-первых, водная кровать очень тяжелая (до 900 кг), и если захотите ее передвинуть, сделать это будет непросто. Кроме того, в воду ежегодно обязательно нужно вливать противобактериальный препарат, а каждые 2-3 года полностью менять ее, что без специалиста выполнить никак не получится.

Понятие ортопедического матраса

Если вы подумываете приобрести ортопедический матрас и не знаете, как правильно его выбрать, имейте в виду, что название «ортопедический» чаще всего маркетологи используют исключительно в рекламных целях. А вот закон о рекламе гласит, что ортопедическими могут считаться лишь изделия медицинского назначения, к которым прилагается сертификат Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения и социального развития Российской Федерации.

По большому счету подобное изделие вам не нужно, если вы не страдаете заболеваниями спины, требующими лечения и врачебного наблюдения. Собственно, можно выбрать «условно» ортопедический матрас, то есть, способный снять нагрузку со спины и обеспечить максимальную поддержку и отдых позвоночнику. Это и будут описанные выше изделия с достаточным количеством пружин и качественным наполнителем внутри.

Натуральные и искусственные наполнители матрасов

Для изготовления матрасов используются разные наполнители. Они отличаются и по материалу, и по качеству, и по цене. Так как же правильно выбрать матрас, какая набивка предпочтительней? Сначала — о натуральных наполнителях.

• Латекс. Самый дорогой из всех. На его производство идет сок дерева гевеи, который вспенивается особым образом, а затем застывает. Материал получается эластичным, долговечным, он не вызывает аллергии и очень анатомичен.
• Кокосовая койра. Тоже недешевая. Материал плотный, поэтому из него делают достаточно жесткие матрасы (либо прослойки в них). Такие рекомендуется использовать, к примеру, для детских кроваток. Койра кокоса гипоаллергенна, в случае намокания быстро сохнет (что препятствует гниению), и это неблагоприятная среда для бактерий.
• Конский волос. Близок по характеристикам к кокосовой койре, но более упруг и эластичен. Идет на изготовление элитных моделей матрасов.
• Сизаль. Волокно, изготавливаемое из листа агавы. Материал твердый, прочный, притом отлично сохнет и хорошо «дышит». В матрасах чаще всего используется вместе с другими материалами.
• Шерсть. Из нее в матрасах делают какой-нибудь из слоев (не все изделие целиком). Шерсть хорошо впитывает влагу и делает ложе более теплым.
• Ватин. Хлопковый материал, который сейчас для наполнения матрасов используют крайне редко. Разве что в качестве дополнительной мягкой прослойки. Плюс у него только один – дешевизна. А в остальном – лишь недостатки. Ватин медленно сохнет, со временем сваливается в комки, нормальную поддержку телу не дает. Для набивки матрасов наряду с натуральными материалами применяются еще и искусственные, по качеству ничуть не уступающие своим «собратьям».
• Латекс. Имеется в виду пенополиуретан, или ортопена. По характеристикам материал близок к натуральному латексу, но при этом он не такой дорогой. Конечно, усыхает и расслаивается пенополиуретан быстрее, поэтому менее долговечен.
• Мемориформ. За основу при его производстве берется пенополиуретан, но в результате получается материал с более высокими ортопедическими характеристиками. Матрас из мемориформа обладает так называемым эффектом памяти, он как бы повторяет изгибы тела спящего, обеспечивая максимальный комфорт и отдых позвоночнику. Когда человек встает, ложе за считанные минуты принимает прежнюю форму.

Есть и много других наполнителей, основной компонент которых – пенополиуретан, плюс добавляются прочие составляющие, придающие изделию те или иные качества. Названия материалов для матрасов у разных производителей могут отличаться. В эксплуатации они, как правило, долговечны и хорошо себя зарекомендовали.

Например, холлофайбер (с хаотичным расположением волокон) и струттофайбер (с вертикальной волокнистой структурой). Такие изделия бывают разными по жесткости, но все они хорошо пропускают воздух и не вызывают аллергических реакций. Как видите, вариантов масса, и какой именно матрас выбрать – решать вам.

Степень жесткости матраса

Матрасы бывают повышенной, средней и низкой жесткости. Нужно выбирать такой, чтобы он хорошо поддерживал позвоночник (то есть, учитывать вес того, кто будет на нем спать). Ведь большой тяжелый человек продавит матрас сильнее, а если изделие мягкое, то и вовсе позвоночник прогнется довольно ощутимо. Та же история и с легкими людьми, спящими на слишком жестких матрасах – под спиной не будет нормальной, повторяющей контуры тела, опоры.

Фото: Shutterstock

Для больших нагрузок предназначены матрасы с максимальной жесткостью. На них же рекомендуется спать людям с больной спиной (хотя, возможно, это и не очень удобно), с проблемами в области позвоночника.

Чаще всего люди стараются выбрать для своих кроватей матрасы средней жесткости. Для их наполнения используются, как правило, разные материалы, что и позволяет получить оптимальную жесткость. Для здорового человека со средним весом и ростом это как раз то, что нужно.

Из наиболее мягких материалов (пены, латекса, холлофайбера) изготавливаются матрасы самой низкой жесткости, лучше всего подходящие для людей с небольшим весом.

Если вы спросите, как правильно выбрать матрас по жесткости и весу, то однозначного ответа здесь дать нельзя. Ведь у каждого свои особенности и предпочтения. И все же исходить нужно из того, что для людей с большим весом выбирают более жесткий матрас.

Выбор матраса в зависимости от возраста человека

Как, к примеру, правильно выбрать детский матрас для малыша примерно двухлетнего возраста? Тут рекомендуются беспружинные варианты, способные нормально поддерживать тело ребенка во время сна. Для подростков старше 13 лет подойдут и пружинные матрасы, причем в приоритете жесткие модели. Перед покупкой имеет смысл посоветоваться с ортопедом. Неудобное положение во время сна в детстве может стать причиной проблем со здоровьем в будущем.

Как выбрать матрас

Удобный матрас нужен для качественного сна, без которого человек чувствует усталость, он становится раздражительным и теряет концентрацию. Разбираемся, как выбрать матрас, на котором будет комфортно спать.

Виды матрасов

Матрасы по конструкции бывают двух видов: пружинные и беспружинные. Также матрасы отличаются наполнителем и степенью жёсткости. Рассмотрим эти характеристики подробнее.

Пружинные матрасы

Внутри матраса есть блок пружин, который поддерживает положение человека. Эти матрасы хорошо проветриваются, так что спящий будет меньше потеть. Такие матрасы также подходят аллергикам. Пружинные матрасы бывают двух типов — с пружинами Боннель и независимыми пружинами.

Пружины Боннель — самый распространённый тип. Пружины скреплены между собой и способны выдерживать большую нагрузку — свыше 115 кг. Вес на таких матрасах распределяется равномерно. Если спать вдвоём, то будет чувствоваться, как партнёр встаёт и ложится. Стоимость односпального матраса на маркетплейсах начинается от 3000 ₽.

Независимые пружины — каждая пружина находится в отдельном чехле. Так как пружины не связаны между собой, то под каждый участок тела создаётся свой изгиб. Например, если человек спит на боку, то больше всего нагрузка идёт на плечи и бёдра. Матрас, соответственно, сильнее изгибается в этих местах. Позвоночник остаётся прямым, спать удобнее. Этот тип дороже, минимальная цена — 4–5 тысяч ₽.

Беспружинные матрасы

В таких матрасах нет пружин, поддержка обеспечивается за счёт наполнителя — пенополиуретана, латекса или кокосовой койры. Обычно наполнителей несколько, но может быть и всего один. Цены начинаются от 2500 ₽.

Виды наполнителей

Наполнитель — это материал, который находится внутри матраса. Он отвечает за жёсткость, терморегуляцию и долговечность. Их существует несколько видов:

Пенополиуретан не передаёт движение на другую сторону, так что он подходит паре с большой разницей в весе. Матрасы пропускают мало воздуха, из-за чего нагреваются и человек во сне потеет. Стоят дешевле других вариантов. У такого матраса есть эффект памяти, он быстро восстанавливает форму.

Латекс хорошо распределяет вес, принимает очертания тела. В нём есть отверстия, благодаря которым матрас хорошо проводит тепло. Матрасы из натурального латекса продаются не везде, и часто они дорогие.

Кокосовую койру делают из кокосовых волокон. Обычно этот наполнитель используют для придания жёсткости. Он не гниёт и хорошо проветривается.

Меморикс или высокоэластичная пена для матрасов — поролон с эффектом памяти. Когда человек ложится на него, то он подстраивается под форму лежащего.

Войлок — в пружинных матрасах используется как прослойка между другими наполнителями и пружинами, что увеличивает долговечность матраса.

Холкон производят из витого полиэфирного волокна. Гипоаллергенный и влагоустойчивый материал.

Периотек состоит из трёх слоев. Первый — несущий, который обеспечивает эффект пружины, остальные два придают прочность и долговечность. Через материал легко проходит воздух.

Сизаль, или кактусовую койру делают из волокон кактуса. Так же как и кокосовая койра, используется для жёсткости.

Конский волос используют в элитных матрасах для придания жёсткости. Устойчив к нагрузкам, хорошо сохраняет тепло.

Хлопок используют для мягкости. Обеспечивает хороший теплообмен, но со временем сбивается в комки.

Виды жёсткости

Жёсткость матраса необходимо выбирать в соответствии со своим весом и положением во сне. Правильная жёсткость помогает поддерживать позвоночник прямым во время сна. Если человек крупный, то мягкий матрас сильно продавливается, а значит, спина будет в неправильном положении. Тот же итог, если человек весит мало, а матрас — жёсткий: он просто не будет достаточно продавливаться, чтобы обеспечить прямое положение позвоночника.

При выборе жёсткости матраса можно ориентироваться на таблицу ниже, но решение лучше принимать по собственным ощущениям: перед покупкой матраса важно попробовать полежать на нём.

Таблица для выбора жёсткости матраса

Как купить матрас выгоднее

Есть несколько функций, от которых можно отказаться, и матрас выйдет дешевле, но не хуже:

• Ручки на матрасах — на некоторых матрасах есть ручки, чтобы его легче было переворачивать. Но и без ручек это нетрудно сделать. Причём носить за ручки матрас нельзя — так он может повредиться.
• Сгибаемость — она нужна, только если у человека кровать-трансформер, иначе смысла просто нет.
• Натуральные наполнители — натуральные наполнители сами по себе не лучше искусственных, всё зависит от того, какая задача у матраса. В одной ситуации лучше будет натуральный наполнитель, в другом — искусственный.

Чтобы через пару лет не пришлось покупать новый матрас, стоит сразу брать качественную долговечную модель. Важна и гарантия продавца — хорошим матрасом пользуются долго, вплоть до 25 лет, и некоторые магазины предлагают такую гарантию. Например, в «Асконе» базовая гарантия на матрасы — 1,5 года, но на некоторые модели она составляет 30 и даже 35 лет. У IKEA гарантия действует 25 лет.

При написании текста Сравни.ру не сотрудничал с магазинами и производителями матрасов. Цены действительны на 18 ноября 2021 года.

Выгоднее всего оплачивать матрас картой с кэшбэком

Источники:

http://media.halvacard.ru/smart-shopping/kak-vybrat-matras/

http://www.sravni.ru/text/kak-vybrat-matras/